Rekondiční cvičení SLENDER LIFE


SLENDER LIFE fitness

V našem salonu NOVÁ LINIE je pro Vás připraveno 6 rekondičních stolů poháněných elektromotorem. Jedná se o netradiční, ale velmi účinnou metodu fitness. Cvičební hodina v našem salonu nahradí 5 hod. tradiční gymnastiky. Cvičení je vhodné pro zlepšení tělesné kondice, pro osoby s bolestmi zad - posilují se zejména zádové a břišní svaly tím celkově zlepšuje držení těla, zlepšuje pohyblivost kloubů, pro ženy po porodu, astmatiky, nemocné s poruchami krevního oběhu,  křečovými žilami a pro ty, kteří mají potíže s nadváhou.

Na každém stole cvičíte 10 min.. Postupně procvičíte všechny svalové skupiny a klouby.

  1. stůl: pomáhá rozkládat tukové polštářky na bocích, hýždích, stehnech a zároveň je zpevní a zeštíhlí. 10 min. = 1000 pohybů.
  2. stůl: napodobuje pěší chůzi. Zeštíhlí a zpevní dolní končetiny, zvláště vnitřní a zevní stranu stehen. Procvičuje kyčelní a kolenní klouby. 10 min. = 3km chůze.
  3. stůl: sed-leh - posiluje břišní svaly, stehna, lýtka a bederní partie. 10 min. = 90 pohybů
  4. stůl: zeštíhluje pas, břicho, boky, posiluje dolní část zad, zlepšuje tvar hýždí. 10 min. = 900 pohybů
  5. stůl: procvičuje celé tělo uvolňuje krční a bederní páteř, upevňuje hrudní koš, prsa, břicho, lýtka, zmenšuje tuk na pažích, zlepšuje držení těla.
  6. stůl: relaxace, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje vodu a toxické látky z těla.